Shinrin yoku nella foresta di Chapultepec

Una passeggiata per riconnettersi con ciò che non può essere visto ma PUÒ essere sentito.
Nel cuore pulsante di Città del Messico, nel polmone verde di Chapultepec, vi invito a immergervi in un viaggio sensoriale guidato attraverso la pratica dello shinrin yoku, o bagno nella foresta. Questa passeggiata è pensata per riconnettere corpo, mente ed emozioni con l'ambiente naturale che ci circonda, anche in mezzo al brusio della città.
Inizio: Ingresso dei Leoni
I passi si attutiscono mentre attraversi le porte iconiche. Sei invitato a chiudere gli occhi e ad aprire le orecchie. I suoni della città si dissolvono lentamente.
Esercizio: Respirazione consapevole, percepisci il profumo della pietra antica e della terra umida. Le tue mani sfiorano le sbarre di ferro, il tuo primo contatto con la natura selvaggia.

Giardini del vecchio zoo di Moctezuma
Qui, la storia sussurra tra le foglie. Inizia il gioco dei significati.
Esercizio: cammina lentamente in silenzio, riconoscendo forme, colori e consistenze; tocca la corteccia, ascolta lo scricchiolio dei rami e immagina gli animali che un tempo vagavano in questo spazio.
Contemplazione: Le rovine e i fiori coesistono. Ti invitiamo a scrivere una breve frase che esprima ciò che provi, senza analizzarlo.

Fontana di Nezahualcóyotl
L'acqua sgorga come la memoria liquida del re poeta.
Esercizio: Meditazione davanti all'acqua. Le domande vengono lasciate cadere nello stagno come foglie galleggianti: cosa voglio mettere a tacere? Cosa voglio sentire?
Un gioco di sensi: accarezzare il bordo freddo della fontana. Percepire come il suono dell'acqua cambia a seconda di dove ci si trova.

Sentiero per l'Orto Botanico
Ogni passo diventa più leggero. I sensi si risvegliano come fiori all'alba.
Esercizio: Raccolta di profumi. Si danno piccoli panni da imbevere con foglie o fiori caduti, creando una mappa olfattiva personale del viaggio.

Finale: Giardino Botanico
Qui il corpo è diventato una foresta.
Esercizio: Mindfulness tra le piante autoctone. Scegli una pianta e contemplane il ritmo, la postura e i bordi.
Integrazione: Cerchio di Parole. L'esperienza viene condivisa con il gruppo attraverso frasi libere, gesti o silenzi.
Addio: una breve lettura poetica che risuona con la natura urbana e un ritorno alla semplicità.